Afvallen
Mijn strijd tegen de kilo's.
Op 25 mei was de stand 99 kilo.
Vandaag, 5 juni was de stand 98 kilo.
In 2 weken toch een kilo. Netjes Pub.
Hier ga ik mijn strijd bijhouden.
Mijn doel wordt om in 6 maanden 10 kilo af te vallen.
De dietist heeft me veel uitgelegd over koolhydraten, welke wel en welke niet.
Op basis van wat ik nu eet krijg ik een voorstel van de dietist.
Ze heeft me ondertussen nog lekkere tips gegeven.
Wat dacht je van een tosti: bruine boterham, smeerbare geitenkaas, beetje honing en wat thym?
Ik mag nog steeds brinta met een schep suiker in de ochtend. Maar wel fruit erdoor of erbij of een halve smoothie.
En halfvolle melk vervangen voor mager is ook geen probleem.
En de Bertolli boter vervangen voor halvarine ook niet.
Het meeste winst is te halen uit de ouzo.
Dus niet twee glaasjes per avond maar een. Of alleen in de weekenden een borrel.
Nadat we mijn eetgewoonten door hadden genomen bleek dat de tussendoortjes meer calorieen bevallen dan de maaltijden. Daar moeten we dus naar kijken.
Wat ook niet geheel onbelangerijk is: als ik een hypo heb ging ik meteen eten. Fout! Eerst 3 druivensuiker nemen en 20 minuten à een half uur wachten, dan iets koolhydraatrijks eten. Maar wel gezonde koolhydraten. En daar moet ik nog ervaring in krijgen.
Deze maand richten we ons vooral op de werkdagen.
Volgende keer kijken we naar de weekenden.
Voor nu: IK GA ERVOOR!
Onderwerp: Afvallen
Geen commentaar gevonden.